【中文热点记者： 笑笑】
如果朋友们正在寻求新的挑战，不妨尝试一下备受欢迎的室内徒手攀岩。多伦多室内攀岩好去处The Rock Oasis，室内攀岩的墙上有很多条线路，这里抱石很多线路都非常高，面积分布的非常合理，是一种安全又有趣的运动。
攀岩技术作为登山运动基本技术之一，出现迄今已有100多年的历史。攀岩技术和攀岩运动的创始人，英国登山家埃德瓦特，早在1865年就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备成功的攀上险峰。英国登山家在19世纪90年代又改进了攀岩工具，发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。
直到1974年，国际登山联合会在前苏联的提议下决定举行两年一度国际攀岩锦标赛。借由这个契机，攀岩运动和技术水平不断提高，规则日益完善，形成了个人单攀赛、个人平行计时赛、个人自选路线赛、结组攀登赛和小队攀登赛等比赛项目。攀岩比赛参加的国家也逐年增多，在世界各地，地区性和双边性的攀岩活动，也越来越活跃。
小小的岩壁为什么那么吸引人？因为它平衡了人的肢体在不同情况下的姿势处理，平衡了人体各部分的肌肉运用，平衡了地心引力与向上的绝对力量的关系，平衡了人后天的自大、自信与先天的畏难和恐惧，平衡了探索的激情与现实的冷静，平衡了严谨与浪漫的关系。攀岩里是有东西方哲学的，只有贴在岩壁上才能感受到.
然而攀岩的最大乐趣在于那种进步的感觉，那种经过练习后，发现上个月无法完成的路线，下个月就轻易搞定的成就感；攀岩的乐趣还在于从绝望中寻求希望的过程----以为自己永远也克服不了的难点，换了个动作，用了个动态，就居然上去了，那一瞬间，是狂喜和高潮的感觉；攀岩的乐趣还在于可以交到性格顽强、自然率真的岩友，每个大一点的城市都有面攀岩墙，都会找到那么几个见面就熟、惺惺相惜的岩友，从此，每个城市都不再陌生，每个夜晚都不再寂寞；攀岩的乐趣还在于与自然贴得很近，岩壁上没有路人留下的垃圾，只有攀岩者留下的手印。贴近岩壁，更能感受地球的温度，更能接近鸟鸣，更能享受山风，在不断往上的攀登中，更能感觉自我的存在——当我们行走在城市中，披了虚假的外衣，贴了社会的标签，经常弄得自己不知道自己是谁了，而在岩壁上，我们简单，从而真实；我们专注，从而真诚。我们在每一寸肌肉的运动和每颗汗水的滴落中感受到生命是如此的珍贵、生动。
**攀岩的准备
作为初学者，在进行攀岩之前要检查装备的可靠性。包括最基本的攀岩绳、腰带（要求至少可以承受2吨的重量）、一双合脚又结实的攀岩鞋（通常的攀岩鞋会选择比平时的鞋小半码）、8字环下降器、挂钩、以及镁粉和粉袋。对于选择室内攀岩的朋友们，这些基本的装备都会由攀岩馆负责提供。当然，另一件很重要的准备就是身体状况是否适合进行这项运动。
热身：
在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易造成运动伤害。如果没有经过热身就进行类似攀岩的剧烈运动，可能给运动者带来肌肉或肌腱的拉伤。
想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的，但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议，但无论如何，找到觉得最舒服的方法就可以了。
最好的暖身方法是慢跑10至15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。确保在进行第一段盘等之前先活泼地动三十分钟，尤其当你有携带装备攀爬的时候。
另外一个很大的问题是攀岩时总是爬爬停停，容易让身体冷掉。所以在攀登的间隙，必须做一些可以保持肌肉温度的动作。例如，原地的小跑，舒展全身的肌肉，等等
如果你还没体验过攀岩，这里是一个不错的选择，The rock oasis 有经验丰富的工作人员做指导。还为小伙伴们提供了一个优越的环境，而且交通也是相对比较方便。一直可以玩到到晚上11点哦！
时间：9:00am-11:00pm
地址：SUITE 204 - 388 CARLAW AVE.,TORONTO, ONTARIO, M4M 2T4
电话：416-703-3434
网址：www.rockoasis.com
票价：一人 $15；学生$13
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发表于 2014-6-22 08:53:16
